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Um dos fatores fundamentais pra você que quer ter lucratividade nas apostas esportivas é montar boas estratégias.
Falamos disso no post 🏧 sobre as dicas para iniciar neste mundo e agora vamos nos aprofundar no tema.
A seguir, veja seis passos para montar 🏧 uma estratégia lucrativa.
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Essa 🏧 palavrinha está na moda, muita gente usando em quase todos os setores da sociedade.
Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 💯 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💯 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💯 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💯 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💯 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 💯 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💯 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.