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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.

Que praticar esportes promove a saúde física, 😗 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 😗 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 😗 depressão em 26%.

Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 😗 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 😗 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.

Para se beneficiar de todas as vantagens da 😗 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 😗 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

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Podemos lembrar dos jogos e esportes que já realizamos na escola.

Não esqueçam de chamar um responsável/familiar para juntos participarem dessa 🌻 atividade.

Vai ser super legal!ATIVIDADE 1

Vamos ler o texto "Diferença de Jogo e Esporte" da professora Daniela Diana; O texto traz 🌻 algumas informações bem interessantes sobre o que é jogo e esporte; suas diferenças, regras e para que serve cada um 🌻 deles.

Conte sobre 7games downloads jogo leitura para seu responsável/familiar para que possam conversar sobre o quão interessante foi saber desta diferença entre 🌻 jogo e esporte.

O Parque do Meio Ambiente da Serra do Mar está classificado como de "Sem denominação".

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