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Ter um corpo mais flexível ajuda você a ficar ágil podendo auxiliar a performance nos esportes e nas atividades físicas 🍐 diárias, como esticar o braço, olhar para trás enquanto dirige e curvar-se para amarrar os sapatos.
Os exercícios de flexibilidade que 🍐 alongam e estendem os músculos deixam seu corpo menos sujeito a lesões, previne dores nas costas, melhora seu desempenho atlético, 🍐 previne problemas de equilíbrio, aumenta a circulação, alivia a tensão, o estresse e promove relaxamento.
Em vez disso, alongue-se apenas quando 🍐 seus músculos estiverem aquecidos ou após o treino, como parte de pixbet noticias rotina de relaxamento.
Alguns focam mais em respiração e 🍐 relaxamento (Satyananda, Hatha), enquanto outros são mais intensos (Hot Yoga, Power Yoga).
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