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Cada noite, você tem entre quatro e seis ciclos de sono.n n A regra que 90 minutos é baseada neste processo: Segue-se a ideia por queé apropriado acordar no final da fase V ou REM. Parece que se você acordar então, Você vai me sentir mais descansado.

A regra dos 90 minutos para dormir melhor - explorando seu sono. mente

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Não é que seus objetivos sejam muito ambiciosos; foi porque você precisa de novas tática, para alcançá-los com forma mais eficaz. É aqui quando entra a regra 90/90 /1/21, uma técnica criada por Robin Sharma na qualvocê gasta os primeiros 90 minutos do seu dia por 91 dias seguidos, dedicados a um objetivo importante de e-mail:.

Como alcançar seus objetivos usando a regra 90/90 /1/2 1 - O hoje Mostrar Mostrar

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