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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.

O 🍇 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.

No caso dos adultos, 🍇 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

A recomendação é 🍇 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 🍇 mundial fosse mais ativa.

Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 🍇 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 🍇 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.

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São pessoas com diferentes histórias, mas com algo em comum: todas perceberam os benefícios que a prática esportiva trouxe para 🛡 as suas vidas.

E não é para menos: o exercício físico possibilita uma melhora na qualidade vida, aliviando o estresse, o 🛡 ansiedade, aumentando a estabilidade emocional, a autoestima e diminuindo as chances de doenças, como as cardiovasculares.

Além disso, ele pode ser 🛡 um importante aliado, atrelado ao uso de remédios, no tratamento de doenças psicológicas, César A.

Gramuglia Parré, psicólogo com formação em 🛡 psicologia do esporte: "a prática esportiva regular (exercício físico) é um dos meios que temos para modificar positivamente nossa qualidade 🛡 de vida, ou seja, o bem-estar físico, social e emocional.

Podemos considerá-lo um aliado de grande valor pelo fato de trazer 🛡 significativos ganhos fisiológicos e psicológicos.