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Crédito, Getty Images Legenda da foto, Aos 20 anos, estamos em nosso melhor condicionamento físico, mas podemos nos manter ativos 2️⃣ ao longo de toda a vida

Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados.

Encaixar 2️⃣ uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater 2️⃣ diabetes do tipo 2, por exemplo.

Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em 2️⃣ nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima.

Pode soar óbvio dizer que ter 20 anos não é 2️⃣ o mesmo que ter 40.

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Franco, essa outra já passou o prazo mas o aviso continua: Lourenço Seruya, sou brasileiro e criei as páginas mas 💵 estão fazendo isso.

Camarax (discussão) 18h25min de 31 de maio de 2023 (UTC)

Bom dia Camarax, vou analisar.

Depois digo alguma coisa.

Luís Almeida 💵 " Tuga1143 Depois de analisar se puder fazer uma RA para Lourenço Seruya seria muito bom, pois eu não consigo, 💵 apagaram sem direito a votação, a notoriedade dele é como ator 12 anos de trabalho no cinema e televisão portuguesa, 💵 como escritor é um dos poucos portugueses no gênero policial, se destacando com uma série de livros no gênero.

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O homem moderno vem deixando de lado as práticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida 👄 sedentário e provoca distúrbios como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas etc.

Como reação a essa atitude, a ciência do 👄 esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada tem para 👄 que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

Motivos importantes para a prática da atividade física1 – Autoestima

A prática regular 👄 de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade mental